2016/12/19 寝ながら

寝ながらダイエット⑤ 睡眠で痩せる効果と8つのやり方

寝るだけで痩せられる、そんな究極の寝ながらダイエットをご存知ですか？運動や食事制限は気にしているけど、睡眠の時間や質を考えて寝ている人は、あまり多くありません。 基本的に私たちの体は、夜から朝にかけて睡眠をとることで体や脳を休ませていますが、この寝ている時間を有効活用することで、ダイエットに嬉しい「痩せ体質」をつくることができるんです。 今回は、寝るだけでダイエット効果が得られる正しい睡眠方法についてご紹介します。…続きを読む

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