歩きながらダイエット

歩きながらダイエット⑤ 靴で痩せるシューズ選びのポイント

歩きながらダイエットでは、靴選びも重要なポイントです。ウォーキングは日課にすることが大切なので、自分の足に合ったシューズを履くことは疎かにできません。そんな中でも、ウォーキングによる有酸素運動の効果をさらに高めることができる、「ダイエットシューズ」をご存知でしょうか。一般的なウォーキングシューズとは違って、歩きながら無意識に体幹などの筋肉を鍛えることができるので、自然に脂肪燃焼効果がアップするんです。今回は、歩きながらダイエットの効果を高める「靴選び」のポイントをご紹介します。…続きを読む

2017/01/19 歩きながら

歩きながらダイエット④ ハイヒールで歩くと痩せる効果とコツ

ハイヒールは女性ファッションの必須アイテム。オシャレやお仕事でよく履いている人も多いと思います。そんなお馴染みのハイヒールにダイエット効果があることをご存知ですか？ハイヒールは、普通の靴を履いたときとは違った歩き方になるので、履きながら歩くだけでも自然と上半身と下半身を鍛えることができて全体のシェイプアップに繋がります。今回は、ハイヒールを履いて行う歩きながらダイエットの効果やコツをご紹介します。…続きを読む

2017/01/18 歩きながら

歩きながらダイエット③ お腹から痩せるウォーキング方法

ぽっこりお腹やたるんだお腹をなんとかしたい…。そんな人におすすめな歩きながら出来るお腹痩せのダイエット法があるんです。お腹のお肉を落とすには腹筋を鍛えるのが効果的な方法ですが、「筋トレは辛いし…苦手」という人も少なくないはず。しかし、普段何気なく歩いている時間を少しだけ工夫するだけで、誰でもお腹痩せができるとしたら、気軽に始めることができそうですよね。今回は、お腹の無駄なお肉を撃退するための歩きながらダイエットをご紹介します。…続きを読む

2017/01/17 歩きながら

歩きながらダイエット② 太もも痩せでスラッと足をつくる方法

歩きながら痩せる「ウォーキングダイエット」は、太ももなどの足痩せに高い効果を発揮します。ほどよく筋肉のついた引き締まったキレイな足をつくるのにとても適している運動なんです。筋トレや水泳などの負荷の高い運動を行なってしまうと、「太ももに筋肉がつきすぎて太くなった…」なんて話を聞いたりしますが、歩きながらダイエットの場合は運動強度が低めなので、そんな心配もありません。今回は、歩きながら太もも痩せ・足痩せを実現するためのダイエット法をご紹介します。…続きを読む

2017/01/16 歩きながら

歩きながらダイエット① ウォーキングの効果と7つの成功術

運動によるダイエットの王道といえば、「ウォーキング」です。辛い食事制限やハードな運動はなかなか続かないものですが、ウォーキングなら無理なく続けやすいというメリットがあります。でも、ただ何となく漠然と歩けば痩せれるというわけでもありません。ウォーキングダイエットを成功させるには、それなりのコツがいるんです。今回は、歩きながらダイエットをするときに意識したいウォーキング方法をご紹介します。…続きを読む