2017/02/05 食べながら

讃岐うどんの痩せる効果＆トッピング – 食べながらダイエット9

ダイエット中に麺類を食べたくなったら、「讃岐うどん」がおすすめ。炭水化物であるうどんは、ダイエット時には食べるのをつい躊躇しがちな食品ですが、「食べ方」をちょっぴり工夫するだけで、痩せる食べ物として活用できます。 とくに、コシのつよい「讃岐うどん」を用いた食べながらダイエットなら、大きな満足感が得やすく、辛い食事制限による挫折を味わうこともなくなるはずです。 今回は、うどんを食べながら効果的にダイエットするための方法についてご紹介します。…続きを読む

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2017/02/02 食べながら

おかゆの痩せる効果とリバウンドしない方法 – 食べながらダイエット8

食事制限によるダイエットをするなら炭水化物を減らすのがベスト。でも、お米好きの人にとっては、ご飯を食べずに我慢するというのはかなり辛いダイエット法だったりします…。 そんな、お米好きさんにお勧めなのが「おかゆダイエット」という食べながらダイエット法です。普段のご飯を「おかゆ」に変えるだけで痩せる方法なので、ストレスの少ないカロリーコントロールができるんです。 今回は、おかゆを食べながらダイエットするためのやり方や嬉しい効果についてご紹介します。…続きを読む

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2017/01/31 食べながら

玄米の痩せる効果と炊き方＆食べ方 – 食べながらダイエット6

玄米はダイエット時の「主食」として強いミカタになってくれる食べ物です。白米のように精米しないことで、高い栄養価をそのまま得ることができるので、健康食として昔からよく食べられてきました。 しかし、玄米をダイエットに活用するのなら、何となく食べ続けていてはダメです。玄米の「炊き方」や「食べ方」などのポイントをきちんと押えておくことが大切になります。 今回は、玄米を食べながらダイエットする上で知っておきたい「効果」や「調理法」についてご紹介します。…続きを読む

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