寝ながらダイエット

寝ながらダイエット⑤ 睡眠で痩せる効果と8つのやり方

寝るだけで痩せられる、そんな究極の寝ながらダイエットをご存知ですか？運動や食事制限は気にしているけど、睡眠の時間や質を考えて寝ている人は、あまり多くありません。基本的に私たちの体は、夜から朝にかけて睡眠をとることで体や脳を休ませていますが、この寝ている時間を有効活用することで、ダイエットに嬉しい「痩せ体質」をつくることができるんです。今回は、寝るだけでダイエット効果が得られる正しい睡眠方法についてご紹介します。…続きを読む

2016/12/01 寝ながら

寝ながらダイエット④ 小顔をつくる3つのメソッド

小顔は女子のあこがれ。ダイエットといえば、足やお腹周りなどいろいろですが、正直いって洋服でなんとか隠せてしまう冬場に限っていえば、まだ安心だったりもします…（ダメだけど…）。しかし、顔はそうはいきません。一年中誰かの目にさらされることになるわけですから、小顔づくりは季節に関係なく、気を引き締めて取り組まないといけない場所です。そこで今回は、憧れの小顔を手に入れて、周りに「顔小さいね」って言わせちゃうための寝ながらダイエットをご紹介します。…続きを読む

2016/11/28 寝ながら

寝ながらダイエット③ 太もも痩せストレッチ4つの方法

ゴロゴロしてても太ももをほっそりさせたい！そんなナマケモノさんは、寝ながら太ももを細くできるダイエット法に挑戦してみてはいかがでしょうか。体重が落ちてダイエット成功！と思いきや、太ももが結局太いまま…なんてことありませんか？スッキリとした魅力的な太ももを手に入れるためには、その部位に合わせた痩せ方を取り入れる必要があるんです。そこで今回は、すっきりしたキレイな太ももを目指すための、寝ながらダイエットをご紹介します。…続きを読む

2016/11/27 寝ながら

寝ながらダイエット② 二の腕をスッキリさせる4つの裏技

寝ながらスッキリ二の腕を手に入れたい！そんな願望を叶えるダイエット法をご存知ですか？半袖などの袖の短いTシャツから、ノースリーブのブラウスやワンピースまで、二の腕を見られるシーンは意外と多いもの。だけど、ぷっくり二の腕を見られるのが恥ずかしくて、好きなお洋服もろくに着れない…なんて人も少なくないのではないでしょうか。そこで今回は、誰に見られても恥ずかしくないすらっと伸びる「ほっそり二の腕」を手に入れるための、正しいダイエット法をご紹介します。…続きを読む

2016/11/21 寝ながら

寝ながらダイエット① お腹痩せを一日5分で実現！

寝ながらお腹痩せのダイエットができたら嬉しいですよね。寝転んでるだけで痩せれるなんてナマケモノの私にとっては最高のダイエット法です。座ったときやかがんだときにジーンズやパンツ、スカートの上に乗っからんばかりに主張してくる「ぽっこりお腹」は悩みの種。若い頃は気にもしてなかったのに、歳を重ねるごとにお腹に脂肪がついてきて、自分のスタイルを鏡で見るのが嫌になってきたり…。そこで今回は、毎日でも続けやすい寝ながらできる「お腹痩せ」のダイエット法をご紹介します。…続きを読む