お腹ダイエット
TAG歩きながらダイエット③ お腹から痩せるウォーキング方法
ぽっこりお腹やたるんだお腹をなんとかしたい…。そんな人におすすめな歩きながら出来るお腹痩せのダイエット法があるんです。 お腹のお肉を落とすには腹筋を鍛えるのが効果的な方法ですが、「筋トレは辛いし…苦手」という人も少なくないはず。しかし、普段何気なく歩いている時間を少しだけ工夫するだけで、誰でもお腹痩せができるとしたら、気軽に始めることができそうですよね。 今回は、お腹の無駄なお肉を撃退するための歩きながらダイエットをご紹介します。…続きを読む
Read More座りながらダイエット④ 床の上でできるお手軽エクササイズ
お家でのリラックスタイムには床に座りながらテレビを見たり本を読んだりしている人も多いはず。そんな床に座っている時間をお腹や脚などのシェイプアップに活用してみませんか？ 床に座ったままでもできるダイエット法なら、過度の食事制限をしたり運動の時間をわざわざとったりする必要もありません。 今回は、床に座りながらできるお手軽エクササイズによるダイエット法をご紹介します。…続きを読む
Read More座りながらダイエット② ポッコリお腹に効く運動6選
ダイエットで痩せたい場所ナンバーワンといっても過言ではない「お腹まわり」。そんな残念なウエストを座っているときに軽い運動を意識するだけで、キュッと引き締めることができる方法をご存知ですか？ お腹の贅肉を落とすには、毎日時間をとってきちんと有酸素運動や筋肉トレーニングを続けないとダメと思っている人も少なくありませんが、意外と座りながらでもお腹痩せを実現することができるんです。 今回は、イスや床に座りながらでもダイエットが行なえるお腹痩せの運動をご紹介します。…続きを読む
Read More座りながらダイエット① お腹痩せに効果的なイスの座り方3つ
椅子に座りながらお腹痩せを実現するダイエット法にチャレンジしてみませんか？現代では椅子に座っての生活が当たり前。お仕事から食事、リラックスタイムまで椅子の上で過ごす時間はどんどん長くなっています。 とくに、普段から仕事や勉強が忙しくてなかなか運動もできない…なんて人は、せっかくの「座っている時間」をダイエットに有効活用しない手はありません。 今回は、椅子に座りながらでも行なえるダイエット法をご紹介します。…続きを読む
Read More寝ながらダイエット① お腹痩せを一日5分で実現！
寝ながらお腹痩せのダイエットができたら嬉しいですよね。寝転んでるだけで痩せれるなんてナマケモノの私にとっては最高のダイエット法です。 座ったときやかがんだときにジーンズやパンツ、スカートの上に乗っからんばかりに主張してくる「ぽっこりお腹」は悩みの種。若い頃は気にもしてなかったのに、歳を重ねるごとにお腹に脂肪がついてきて、自分のスタイルを鏡で見るのが嫌になってきたり…。 そこで今回は、毎日でも続けやすい寝ながらできる「お腹痩せ」のダイエット法をご紹介します。…続きを読む
Read More