ながらダイエット
CATEGORY忙しくてダイエットに時間をとれない…、なかなかダイエットが続かない…、そんな悩みをかかえている人は、「ながらダイエット」がおすすめ。普段の生活時間をほんの少し工夫しながら、無理なく効率的に痩せちゃいましょう！
座りながらダイエット⑦ お風呂で痩せる4つのメソッド
座りながらダイエットを効果的に行うなら「お風呂」に入っているときがおすすめ。血行や新陳代謝が促進されるので、美しいボディづくりに最適です。 女性にとってバスタイムは自分磨きの時間でもあるので、ダイエット効果も上手に取り入れることができれば、まさに一石二鳥ですよね。 今回は、お風呂に入っているときにぴったりな座りながらダイエットをご紹介します。…続きを読む
Read More座りながらダイエット⑥ ツボで痩せる5つの方法
東洋医学で知られる「ツボ」は、ダイエットにも役立ちます。痩せるツボを刺激することで、体内循環を整えたり食欲を抑えたりして、痩せやすく太りにくい体をつくれるんです。 ダイエットをしていると、少なからず筋トレやストレッチなどで軽く体を動かす必要がありますが、忙しくて疲れているときには、「まあ…今日はいいか…」なんて思って、何もしないで一日を終える…なんてこともあるのではないでしょうか？ 今回は、座りながらでも行なえる「痩せるツボ」を活用したダイエット法をご紹介します。…続きを読む
Read More座りながらダイエット⑤ 二の腕のぷにぷに改善法5つ
なぜか二の腕が太いだけで全体的に太ってみえますよね…。半袖やノースリーブを着たときにぷにぷに二の腕がさらされてしまうとやっぱり恥ずかしかったりします。 でも、二の腕はお腹や脚と違って、ダイエットする優先順位が低くて、ついつい疎かにしてしまいがちな場所でもあります。 今回は、座りながらでも手軽にできる二の腕のダイエット法をご紹介します。…続きを読む
Read More座りながらダイエット④ 床の上でできるお手軽エクササイズ
お家でのリラックスタイムには床に座りながらテレビを見たり本を読んだりしている人も多いはず。そんな床に座っている時間をお腹や脚などのシェイプアップに活用してみませんか？ 床に座ったままでもできるダイエット法なら、過度の食事制限をしたり運動の時間をわざわざとったりする必要もありません。 今回は、床に座りながらできるお手軽エクササイズによるダイエット法をご紹介します。…続きを読む
Read More座りながらダイエット③ 脚痩せオフィスエクササイズ5選
会社のオフィスや学校などで座っている時間が長い人は、座りながら脚痩せできるダイエット法で、すらっと伸びるほっそり脚を目指しましょう！ 上半身が痩せていても下半身が太いままだと、全体のシルエットは残念な見た目になってしまうもの。でも、わざわざ脚痩せに時間をとるのも面倒だし…という人には、座りながらダイエットはピッタリの痩せ方です。 今回は、イスに座りながらでもほっそり足を手に入れるダイエット法をご紹介します。…続きを読む
Read More座りながらダイエット② ポッコリお腹に効く運動6選
ダイエットで痩せたい場所ナンバーワンといっても過言ではない「お腹まわり」。そんな残念なウエストを座っているときに軽い運動を意識するだけで、キュッと引き締めることができる方法をご存知ですか？ お腹の贅肉を落とすには、毎日時間をとってきちんと有酸素運動や筋肉トレーニングを続けないとダメと思っている人も少なくありませんが、意外と座りながらでもお腹痩せを実現することができるんです。 今回は、イスや床に座りながらでもダイエットが行なえるお腹痩せの運動をご紹介します。…続きを読む
Read More座りながらダイエット① お腹痩せに効果的なイスの座り方3つ
椅子に座りながらお腹痩せを実現するダイエット法にチャレンジしてみませんか？現代では椅子に座っての生活が当たり前。お仕事から食事、リラックスタイムまで椅子の上で過ごす時間はどんどん長くなっています。 とくに、普段から仕事や勉強が忙しくてなかなか運動もできない…なんて人は、せっかくの「座っている時間」をダイエットに有効活用しない手はありません。 今回は、椅子に座りながらでも行なえるダイエット法をご紹介します。…続きを読む
Read Moreコーヒーで痩せる効果的な飲み方 – 飲みながらダイエット5
コーヒーはダイエットに嬉しい効果がたくさん秘められている飲み物。ブラックコーヒーを習慣的に飲むことで、痩せるために不可欠な作用を色々と高めることができます。 しかし、口コミによっては、「痩せた」という人もいれば、「まったく効果を実感できなかった」という声も。成功と失敗の違いには、一体どんな理由があるんでしょうか？ 今回は、コーヒーを飲みながらダイエット効果を高めるための、飲み方やコーヒー選びなどをご紹介します。…続きを読む
Read More炭酸水を飲むと痩せる効果とデメリット – 飲みながらダイエット4
炭酸水は飲みながらダイエットの強い味方。炭酸水を生活の中に上手く取り入れることで、無理なく痩せることができると人気です。 そんな炭酸水は、ダイエットだけでなく、美容や健康などにも色んな効果・効能があるとされていますが、正しい飲み方や活用方法を知っていないと、デメリットの方が大きくなってしまうことも。 今回は、炭酸水を飲んで痩せるダイエット法の正しいやり方をご紹介します。…続きを読む
Read Moreビールを飲んでも痩せる人のヒミツ – 飲みながらダイエット3
ビール好きの人にとって、ダイエット中の禁酒ほど苦しいことはないはず。でも、ビールは太るから…と諦めている人がいる一方で、毎日楽しくビールを飲みながらでもダイエットに成功した人がいたりします。 ビールを飲んでも痩せる人のヒミツって何なんでしょうか？もしも、誰でも真似できる方法で晩酌を楽しみながらダイエットが行なえるとしたら…。 今回は、ビールを飲みながらでもダイエットを成功させるための「飲むときのルール」や、ビールによる嬉しいダイエット効果などをご紹介します。…続きを読む
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